„Auftauchen“ mit Mario Schoisengeier   Wofür ist das gut? Der Nacken wird viel belastbarer Verspannungen lösen sich sehr schnell Man gewinnt sichtbar an aufrechter Körperhaltung Was soll ich machen? Bäuchlings am Boden liegend Hand greift soweit wie möglich zwischen die Schulterblätter Hinterkopf hebt nach oben ab und drückt für 4 Sekunden den Ellbogen nach hinten

Liebe Kolleginnen, liebe Kollegen, wir möchten euch über folgende Themen informieren: Betriebsausflug am 7./8. September nach Bratislava Wir freuen uns über die zahlreichen Anmeldungen, die bereits eingegangen sind. Es ist uns bewusst, dass manche lieber kurzfristig entscheiden, aber unser Reiseveranstalter verlangt die Teilnehmerliste bereits bis Ende Mai, um alles entsprechend reservieren zu können. Wir möchten

„Scheibenwischer & Korkenzieher“ mit Mario Schoisengeier   Wofür ist das gut? schmiert die Hüfte mit Gelenkflüssigkeit mobilisiert die Hüfte kräftigt die beckenwirksame Muskulatur, was ein längeres beschwerdefreies Sitzen ermöglicht Was soll ich machen? Knie stark gebeugt beide Knie zusammen auf eine Seite legen, sodass beide den Boden berühren Oberkörper dreht sich mit  wie ein Scheibenwischer

Liebe Kollegin, lieber Kollege, wir möchten Dich über folgende Angebote und Veranstaltungen informieren und herzlich zur Teilnahme einladen: BR-Infoveranstaltung zum Thema Lohnabrechnung Als Hilfestellung zu Fragen rund um das Thema „Lohnverrechnung“ und zum besseren Verständnis aller Daten auf dem Lohnzettel bieten wir euch eine Infoveranstaltung an. An zwei Terminen stehen euch die Mitarbeiterinnen aus unserer

„Sekundenzeiger Unterarm“ mit Mario Schoisengeier   Wofür ist das gut? mobilisiert und stärkt das Schultergelenk schmiert das Schultergelenk mit Gelenkflüssigkeit optimiert das Zusammenspiel von Oberkörper und Arme Was soll ich machen?  Unterarm am Boden auflegen den Unterarm bei ständigem Bodenkontakt kreisen Ellbogen zu keinem Zeitpunkt anheben erst die Beteiligung des Oberkörpers ermöglicht das bodennahe Kreisen

Altersteilzeitmodelle werden immer beliebter. Kein Wunder: Sie ermöglichen einen schrittweisen Übergang vom Vollzeit-Erwerbsleben in Richtung Pension. Mit 1. Jänner 2024 sind einige Änderungen in Kraft getreten. Darüber und über aktuelle Möglichkeiten informiert die AK Salzburg im April und Mai bei kostenlosen Spezialberatungstagen. Das Besondere an diesem Service-Angebot: Es gibt auch einen arbeitspsychologischen Test zu Arbeitsfähigkeit

„Einmal um die ganze Welt“ mit Mario Schoisengeier   Wofür ist das gut? steigert die Eigenstabiliät strafft das Bindegewebe Was soll ich machen?   Festhalten an der großen Zehe. Rund und eng bleiben. Nie nach vorne rollen, nie nach hinten – immer nur seitlich. Gute Reise! ☺️  Viel Erfolg beim Üben wünscht Lilly Zhang-Sowa im Namen eures

„Das Atemzeichen „v“ mit den Armen“ mit Mario Schoisengeier   Wofür ist das gut? • Schultern, die gestärkt werden sollen • Verspannungen im Bereich Schulterblätter Was soll ich machen? ◆ Ellbogen zusammenführen und dann zusammenhalten. ◆ Fäuste auseinanderbringen und dann auseinanderhalten. ◆ Dadurch bildet sich eine V-Form oder Hakerl-Form, wie beim Atemzeichen auf dem Notenblatt.

Liebe Kolleginnen und Kollegen! Wir möchten euch zu folgenden Themen informieren: T-A-P Training im Sommersemester Das Training mit Mario Schoisengeier wird im Sommersemester als Hybrid-Angebot mit leicht veränderten Bedingungen fortgesetzt. Fünf Termine finden in Präsenz jeweils samstags statt, an weiteren 8 Terminen gibt uns Mario donnerstags für 30 Minuten eine morgendliche Unterstützung fürs regelmäßige Trainieren. Wir

„Rückwärtsfahren im Langsitz“ mit Mario Schoisengeier     Wofür ist das gut? • Schwierigkeiten beim Bücken • Generelle Unbeweglichkeit • Kreuzschmerzen Was soll ich machen? ◆ Auf den Boden setzen. Beine geschlossen und gestreckt. ◆ Zuerst testen. Wie viele Zentimeter sind die Fingerspitzen von den Zehenspitzen entfernt? Ergebnis merken! ◆ In einem Schwung mit dem