Gesundheitstipp (TAP-Training)

  • „Auftauchen“ mit Mario Schoisengeier

 

Wofür ist das gut?

  • Der Nacken wird viel belastbarer
  • Verspannungen lösen sich sehr schnell
  • Man gewinnt sichtbar an aufrechter Körperhaltung

Was soll ich machen?

  • Bäuchlings am Boden liegend
  • Hand greift soweit wie möglich zwischen die Schulterblätter
  • Hinterkopf hebt nach oben ab und drückt für 4 Sekunden den Ellbogen nach hinten
  • Anschließend mit dem anderen Arm den Vorgang für weitere 4 Sekunden wiederholen

Viel Erfolg beim Üben wünscht Lilly Zhang-Sowa im Namen eures BR-Teams.