Beintausch – Kopf vorwärts | Beintausch – Kopf rückwärts
mit Mario Schoisengeier
Wofür ist das gut?
Dreierlei:
1. Mobilisierung der Wirbelsäule plus Schultergürtel und Hüften.
2. Kräftigung der Stützmuskulatur von Rumpf, Schulter und Beckenbereich.
3. Festigung von Bindegewebe rund um die Hüften.