„Sekundenzeiger Unterarm“ mit Mario Schoisengeier
Wofür ist das gut?
- mobilisiert und stärkt das Schultergelenk
- schmiert das Schultergelenk mit Gelenkflüssigkeit
- optimiert das Zusammenspiel von Oberkörper und Arme
Was soll ich machen?
- Unterarm am Boden auflegen
- den Unterarm bei ständigem Bodenkontakt kreisen
- Ellbogen zu keinem Zeitpunkt anheben
- erst die Beteiligung des Oberkörpers ermöglicht das bodennahe Kreisen des Unterarms
Der Boden ist das Ziffernblatt. Fröhliche Rotation! »»»»
Viel Erfolg beim Üben wünscht Lilly Zhang-Sowa im Namen eures BR-Teams.