Gesundheitstipp (TAP-Training)

„Sekundenzeiger Unterarm“ mit Mario Schoisengeier

 

Wofür ist das gut?

  • mobilisiert und stärkt das Schultergelenk
  • schmiert das Schultergelenk mit Gelenkflüssigkeit
  • optimiert das Zusammenspiel von Oberkörper und Arme
Was soll ich machen?
 
  • Unterarm am Boden auflegen
  • den Unterarm bei ständigem Bodenkontakt kreisen
  • Ellbogen zu keinem Zeitpunkt anheben
  • erst die Beteiligung des Oberkörpers ermöglicht das bodennahe Kreisen des Unterarms

Der Boden ist das Ziffernblatt. Fröhliche Rotation!    »»»»

 

Viel Erfolg beim Üben wünscht Lilly Zhang-Sowa im Namen eures BR-Teams.