„Rückwärtsfahren im Langsitz“ mit Mario Schoisengeier
Wofür ist das gut?
• Schwierigkeiten beim Bücken
• Generelle Unbeweglichkeit
• Kreuzschmerzen
Was soll ich machen?
◆ Auf den Boden setzen. Beine geschlossen und gestreckt.
◆ Zuerst testen. Wie viele Zentimeter sind die Fingerspitzen von den Zehenspitzen entfernt? Ergebnis merken!
◆ In einem Schwung mit dem Hintern rückwärts rutschen, soweit es geht. Nicht abheben (der Hintern bleibt am Boden).
◆ Erneut testen. Das Ergebnis ist beeindruckend.
Viel Spaß damit wünscht Lilly Zhang-Sowa im Namen eures BR-Teams