„Ellbogen zum Knie“ mit Mario Schoisengeier
Wofür ist das gut?
- Es mobilisiert den Schultergürtel
- Es belässt die notwendige Spannung und gibt dieser „Führung“
Was soll ich machen?
- Eine Faust in die Taille abstemmen
- Mit der freien Hand über den Ellbogen fassen
- Wirbelsäule und Nacken ganz rund machen
- In dieser Position bringt die Hand den Ellbogen bis zum Knie
- Das Knie darf dem Ellbogen nicht entgegenkommen
Viel Erfolg beim Üben wünscht Lilly Zhang-Sowa im Namen eures BR-Teams.