- „Auftauchen“ mit Mario Schoisengeier
Wofür ist das gut?
- Der Nacken wird viel belastbarer
- Verspannungen lösen sich sehr schnell
- Man gewinnt sichtbar an aufrechter Körperhaltung
Was soll ich machen?
- Bäuchlings am Boden liegend
- Hand greift soweit wie möglich zwischen die Schulterblätter
- Hinterkopf hebt nach oben ab und drückt für 4 Sekunden den Ellbogen nach hinten
- Anschließend mit dem anderen Arm den Vorgang für weitere 4 Sekunden wiederholen
Viel Erfolg beim Üben wünscht Lilly Zhang-Sowa im Namen eures BR-Teams.